第二节医学考博“分级循环,识而不背”的记忆方法

第二节“分级循环,识而不背”的记忆方法

(一)理论基础

“分级循环,识而不背”的单词记忆方法是以“艾宾浩斯遗忘曲线”为基础的。德国著名的心理学家—艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850~1909),在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,因此,艾宾浩斯是发现记忆遗忘规律的第一人。

记忆的保持时长是不同的,分短时的记忆和长时的记忆。在我们平时的记忆过程(如下图)中,若不经过及时的复习就会遗忘,若及时复习则会变成短时记忆,进而成为长时记忆,因此,在成为长时记忆的过程中需要不断反复的复习。

在记忆的过程中,回忆不起来,或者错误的再认和错误的回忆,都叫遗忘。艾宾浩斯的实验(如下图)得出了一些关于记忆遗忘的结论。

这条“遗忘曲线”告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,即记忆的最初阶段的遗忘速度很快,往后则逐步减慢,再经过相当长的时间后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律原则—“先快后慢”。

利用“遗忘曲线”,掌握记忆规律。从“记”到“忆”是需要过程的,其中包括了识记、保持、再认和回忆,因此,除了初期的识记,后期的保持和再认同样是很重要的。艾宾浩斯的实验向我们证实了一个道理:学习要勤于复习,而且理解记忆的效果越好,遗忘得越慢。

“艾宾浩斯遗忘曲线”是具有共性的群体规律,它并不体现个人的个性特点,但是不同的人有不同的记忆曲线,有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。因此,我们需要基于规律,结合自身的特点,寻找属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

(二)“分级循环,识而不背”

1.分级+循环

我们将《考博医学考博英语词汇精解与特训》中的词汇分为两个部分:考博分级词汇和考博真题词汇,以恢复基础单词,针对性掌握真题重点单词。其中,考博分级词汇分为三个层级(基础词汇、核心词汇、高难词汇),下文以“分级词汇”为例,讲解具体操作。

基础词汇分为7个单元(约350词/单元),每天完成一个单元,7天为一个小周期,循环3个小周期(即21天)之后进入核心部分。但基础词汇相对简单,考生可以根据实际情况调整学习周期。整体要求上,基础单词需要考生都认识并会运用。

核心词汇是复习的重点,分为两部分,每部分各有7个单元(约200词/单元),每天完成一个单元,7天为一个小周期,循环3个小周期(即21天),之后再进入核心词汇的第二部分。整个核心词汇的周期共为42天。值得注意的是,在复习核心词汇时,重点浏览核心词汇,并通过例句加深印象的途径。如果基础较好,时间较充裕或者记忆效果较佳,则需要浏览核心词的同义词、反义词、派生词等。核心单词要求达到90%以上的认识率。高难词汇,划分为6个小单元(约210词/单元),三轮(共18天)为一个大周期。高难词汇的要求可根据个人基础和院校难度稍作调整。

无论是哪个层级的单词,考生都需要在学习新单词后的24小时内复习前一天的内容,并勾出未掌握的单词以便在下一轮重点突破。

2.识而不背

“识而不背”是指快速浏览单词,达到多次浏览的程度,并不需要每次都将单词背诵下来。因此,“识而不背”需要多浏览,多熟悉,多记忆,以浏览次数换取词汇数量,以达到量变到质变的突破。下面以高频核心单词的时间安排(如下图)为指导,了解“分级循环,识而不背”的具体操作,但是,考生可根据具体情况将轮次和天数稍作调整。