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第二天性
你的性格并不一定是一成不变的。只需一点尝试，人们就可以重塑脾性，并为生活注入激情、乐观、欢乐和勇气。
A 心理学家一直都认为，一个人的性格不会以任何有意义的方式而经历转变14,并且人的个性中重要的特点在年纪特别小的时候就已经确定了15。但是，研究人员们已经开始密切关注那些可以让我们改变的方法了。一些积极的心理学家列出了24种我们所尊崇的品质，例如忠诚和善良，并在研究它们以探索为什么有些人很自然地就拥有这些品质。他们的发现是：这些品质中有很多都是习惯性的行为，这些行为决定了我们回应这个世界的方式。好消息是所有的这些品质都可以学习而来。
有些品质培养起来不像其他品质那样具有挑战性，乐观就是其中一个。16然而，培养这些品质还需要掌握一系列技能，这些技能多种多样并且有时还出人意料。17例如，想要为生活带来更多的欢乐和激情，你就必须敞开心雇去体验消极情绪18培养这样的品质将助你认识到自己最大的潜质。
B“违有可靠证据表明，大多数个性特点都是可以转变的，”密歌根大学的心理学教授克里斯多夫·彼得森如是说，他还将自己作为例子。他生性内向，很早之前就意识到作为一名学者，自己的沉默寡言在演讲厅里将会是灾难性的。于是他学会变得更加开朗，并且让课堂上充满了欢乐。22“现在我的外向举止是发自内心的，”他说。
C 丰戴维·费金巴姆也不得已做出相似的转变。当时他正在为考大学做准备却遭遇了一场意外，从而终止了他的运动生涯。在校园里，他很快发现除了常规的咨询外，学校不会为像他一样正经受身体康复治疗且遭受着抑郁的学生提供服务。因此他成立了互助小组来帮助其他有类似情况的同学。24尽管他自己也正经历痛苦但他有所行动——这便是一个乐观主义者的典型反应。24
D 丰肯塔基大学的心理学教授苏珊娜·西格斯托姆相信提升乐观主义的关键是通过培养乐观的行为，而不是积极正面的思维。她建议你通过记录下每天具有正能量的三件事来训练自己去关注那些好的事情20。这样会帮助你相信，好的结局其实一直都会发生，这也会使开始采取行动变得更加容易。
E主你可以通过人们对自己所追求事物的强烈投入来判断这个人对此必然满怀激情。塔尼娅·斯特里特对自由潜水充满了热情，而这项运动要求在没有气罐或者其他呼吸装置的条件下潜入深水中。从1998年开始，她创造了九项世界纪录并且可以屏住呼吸六分钟。这项运动需要极强的体力，但是对心理素质的要求更是压倒性的。斯特里特学会了通过判断自己的身体和精神能做到什么来消除内心的恐惧。23“在我作为自由潜水运动员的比赛生涯中，我也有力所不能及的事——但它根本就不是我原先所认为的那样，”她说。
F 发现一个能够让你感到兴奋的追求可以提升任何人的生活质量。但是，根据北卡罗来纳大学的心理学家保罗·西尔维亚的观点，利用这份热情的秘密在于“它们需要自律，付出努力以及发挥才能，这也是为什么它们会令人如此有收获的原因。心理学家托德·卡什丹对于那些想要开始投入到一份新的热情中的人们提了这样的建议：“作为一个新手，你还得容忍并自嘲自己的无知。19你必须心甘情愿地接受出现在你面前的负面情绪。”他这样说。
G 2004年，临床医学科学家莫罗·扎帕特拉在哈佛医学院开始了他的博士研究生活。不幸的是，他因自己的研究与他对治疗的好奇心不能兼容而感到痛苦。最终，他选择休息暂停了学业，呆在圣达菲的八个月时间里，扎帕特拉学会了替代治疗技术，这个在哈佛是没有教授过的。25当他重新回到校园后，他更换了实验室来研究脑脊髓液如何为发育中的神经系统提供养分。他还发誓要在每件事情中寻找快乐，包括失败，因为这可以帮助他了解他的研究以及他自己。
主有一件事会阻挡快乐，那就是一个人的精力集中在规避失败上而不是期望着去把事情做好。“只关注安全感有可能会妨碍你达到自己的目标，”卡什丹解释道。例如，你是正在希望着能够顺利撑过一次商务午餐而且不让自己尴尬，还是在思考饭桌上的对话会有多么的吸引人？
H 通常我们会从生理的角度来思考勇气，但是日常生活中还需要其他的东西。对于市场部主管肯尼斯·佩德里奥斯而言，这意味着他要反对一些他认为从道德上讲是错误的事情。新上任的经理威胁员工，于是佩德里奥斯认真地记录下了每一个欺凌行为的情况，最后把证据交给了高管，他明白自己的职位安全也将受到威胁26。最终离开的那个人是那位经理。克莱姆森大学的心理学家辛西娅·普里认为，佩德里奥斯的故事证明了一点：丰勇气并不是被无所畏惧而激发出来的，而是由道德责任感所激发的。21 26普里还相信人们可以获得勇气这一品质。21她的很多学生都说在面临有风险的状况时，他们首先会试着让自己冷静下来，然后去寻求能够缓和危险的方法，就像佩德里奥斯通过记录他的指控证据那样做一样。
长远来看，获得一种新的性格特点也许会帮助你逐渐成为自己想成为的那个人。而从短期来看，努力本身就能带来惊人的回报，是一种内心的历险。
